「最近髪が薄くなってきたかも…」と感じることはないでしょうか。
一般的に薄毛は男性がなるものというイメージがありますが、最近は女性でも薄毛に悩んでいる方が多くなっています。
今回は薄毛に悩んでいる女性に向けて、抜け毛の原因と効果的な対策や治療法についてご紹介していきます。
薄毛の対策がわからなくて悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。
抜け毛で悩む女性の割合と薄毛の種類
薄毛に悩んでいる女性が増えていますが、実際にどれくらいの女性が悩んでいるのでしょうか。
さまざまなデータをもとに詳しくまとめてみました。
データで解説！薄毛で悩む女性の割合とは
ある化粧品メーカーが40代〜50代の女性を対象に実施した「女性の薄毛に関する調査」の結果をもとに、薄毛に悩む女性の割合をみてみましょう。
- 10人に7人が髪に対して悩みを抱えている
「髪の毛に対しての悩みはありますか？」という質問に対し、約7割の人が「ある」と回答しました。
10人に7人が髪に対して何らかの悩みを抱えているのです。
- そのうちの約3割が薄毛で悩んでいる
また、髪の悩みがあると答えた方の約3割が「薄毛に悩んでいる」と答え、髪の悩みの中でもっとも多い結果となりました。
40代〜50代の多くの女性が薄毛について悩んでいることがわかります。
- 女性の薄毛は10年で8倍になった
また、女性専門の総合クリニックとエイジングケア製品を扱う企業が行なったプレス発表会では、薄毛に悩む女性は年々増加し、10年で約8倍にもなっていることが報告されました。
どの薄毛？女性の薄毛のタイプをチェック
女性の薄毛にはいくつか種類があります。原因によってタイプが異なります。
ここでは主な女性の薄毛のタイプを6つご紹介します。
- 女性男性型脱毛症
女性男性型脱毛症はFAGAとも呼ばれる薄毛の原因のひとつです。
女性にも男性ホルモンが存在します。通常は女性ホルモンのエストロゲンが髪の毛の成長期を保つ働きをしていますが、加齢などによって女性ホルモンが減ると、相対的に男性ホルモンが多くなるため抜け毛が増えてしまうのです。
- 分娩後脱毛症
出産後に抜け毛が増えることを分娩後脱毛症といいます。
妊娠中、胎児に必要な栄養を取られることや、出産前後に女性ホルモンが乱れることが主な原因です。分娩後脱毛症は通常、産後半年ほどで回復します。
- びまん性脱毛症
薄毛に悩む女性の中で、びまん性脱毛症に悩む方はもっとも多いといわれています。30代以降の女性によくみられる症状で、原因は主にストレスや無理なダイエット、ホルモン分泌の乱れです。
男性のように頭頂部など頭髪の一部分が徐々に薄くなるというよりは、髪全体のボリュームがなくなり、ハリやコシがない髪になっていきます。
- 脂漏性脱毛症
脂漏性脱毛症は過剰に分泌した皮脂が頭皮の毛穴に詰まり、脱毛の原因になるものです。
油分の多い乱れた食生活や頭皮の乾燥、誤った洗髪方法などが原因で起こります。
- 粃糠性脱毛症
頭皮が炎症を起こして薄毛になるのが粃糠性脱毛症です。
日々の乱れた生活習慣などが原因で頭皮環境が悪化し、頭全体にフケが発生して、毛穴に詰まることで抜け毛が起こります。
- 牽引性脱毛症
牽引性脱毛症は、ポニーテールやまとめ髪といったヘアスタイルを長時間続けることで毛根に負担がかかり、抜け毛の原因になるというものです。
同じヘアスタイルを続けることは髪の負担になります。続けるほど脱毛部が広がってしまうので定期的にヘアスタイルを変えることが大切です。
男性の薄毛との違い
男性と女性の薄毛では原因や症状が異なります。
男性の場合は主に男性ホルモンによるヘアサイクルの乱れが薄毛の原因です。一方、女性の場合は加齢による女性ホルモンの減少や頭皮環境の悪化以外にも、妊娠や同じヘアスタイルの長時間継続など女性独特の薄毛の原因もあります。
男女で薄毛の原因が異なるため、対策を行うときは注意しましょう。
日々の生活習慣で女性が薄毛になる主な原因
当たり前のように行っていた生活習慣でも女性が薄毛になる原因はたくさんあります。
ついやってしまいがちな生活習慣や気をつけたい点をまとめました。
カラーやパーマ
おしゃれの一環としてカラーやパーマをしている方は多いですが、それらのダメージが薄毛の原因になっている場合が考えられます。
薬剤が頭皮や髪にダメージを与えてしまうカラーやパーマを何度も繰り返すことで、頭皮のストレスや負担が蓄積していくのです。
最近では髪に優しい低刺激な薬剤もあるため、取り扱いのある美容室を探してみてはいかがでしょうか。
間違ったヘアケア
女性用のヘアケア用品はたくさん販売されていますが、使い方を間違うと頭皮トラブルの元になります。
洗いすぎや刺激の強いシャンプーの使用、シャンプー・コンディショナー・トリートメントのすすぎ残しは頭皮トラブルの原因になります。間違ったヘアケア剤で頭皮に負担をかけないように注意しましょう。
また、スタイリング剤をそのままにしておくことも頭皮の負担になるのできちんと洗い流すようにしましょう。
甘い食べ物の摂り過ぎや過度なダイエット
女性の中には過度なダイエットをしている方が多くいます。無理な減量によって栄養素が不足してしまうと、髪の成長に必要な栄養も不足してしまうのです。
また、甘い食べ物の摂りすぎにも注意しましょう。砂糖やバターなどの動物性脂肪が多く含まれたお菓子の食べ過ぎは、中性脂肪やコレステロール値を増加させ、頭皮の血流を悪化させてしまいます。それが髪の成長を阻むこともあるのです。
ストレス
女性の薄毛にストレスは大きく関わっています。
仕事と家庭の両立や家族のケアなど、現代の女性は多忙でストレスに常に晒されているのです。
過度なストレスを感じると血管が狭くなり、血流が悪くなってしまいます。髪に必要な栄養素が運ばれにくくなってしまうため、ストレスを溜めることは髪の毛や頭皮にとって好ましくありません。
喫煙
人間の体に多くの悪影響を及ぼすタバコは薄毛の原因にも挙げられます。
タバコを吸うことで血管が収縮し、血流が滞って栄養が届きにくくなったり、摂取した栄養素がタバコに含まれる有害物質の分解に使用され、頭皮まで回らなかったりします。
このようないくつかの原因が合わさって薄毛になってしまうのです。
女性の薄毛対策・改善法
いくつもの原因が考えられる女性の薄毛ですが、対策や改善方法にはどういったものがあるのでしょうか。
普段の生活に取り入れやすいものを中心にまとめました。
正しい方法でシャンプーをする
髪が育ちやすい環境づくりには正しい方法での洗髪が欠かせません。
きちんと汚れを落とせて頭皮に優しい、頭皮トラブルを防げるシャンプーの方法をご紹介します。
①シャンプー前のブラッシング
シャンプー前にブラッシングをすることで髪の汚れが落ちやすくなり、頭皮の血行も良くなるのでおすすめです。
②優しく髪を洗う
ブラッシングが終わったら髪を洗っていきます。シャンプーをつける前にお湯でしっかり髪と頭皮の汚れを落とすことが大切です。
シャンプーをつける際は、髪で泡立てると摩擦で髪が傷むため、手でシャンプーを泡立ててから頭皮につけて優しく洗います。
爪を立てたり、強くこすって洗ったりすると頭皮を傷めるので指の腹を使って洗いましょう。
③シャンプーを洗い流す
すすぎ残しがないようにしっかりとシャンプを洗い流します。
このときもごしごし髪や頭皮をこすらないようにしましょう。
④トリートメントを塗る
トリートメントは頭皮ではなく髪に馴染ませるように塗っていき、しばらくおいたら丁寧に洗い流します。
洗い流さないトリートメント以外は十分に落としましょう。
⑤髪を乾かす
まずは優しくタオルドライをします。頭をゴシゴシこすって髪を乾かすと髪が傷むのでやめましょう。
次にドライヤーで乾かしていきます。熱風で頭皮にダメージを与えないように適度な距離を取ることが大切です。
髪が乾いたら最後は冷風で髪のキューティクルが失われないように仕上げます。
ヘアドライが終わったら頭皮が乾燥しないようにヘアオイルを使うのもおすすめです。
バランスの良い食事を摂る
女性の薄毛対策には食事も重要です。栄養が偏ってしまうと、女性ホルモンの分泌や頭皮環境に悪影響が出てしまいます。
髪を育てるために摂取したい栄養素や食材は以下です。
- 赤身の肉（羊肉や牛肉）
赤身の肉は髪の成長に必要な鉄分、亜鉛、タンパク質を含むうえ、体を温める作用もあるため、薄毛対策にはうってつけでしょう。
脂肪燃焼効果が期待でき脂身の少ない部位を選べばヘルシーな食材なので、カロリーが気になる女性にもおすすめです。
- 大豆製品
豆乳や豆腐などの大豆製品には女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれているので、薄毛対策におすすめです。
タンパク質や亜鉛も摂取でき、髪の成長を助けます。
- 卵
栄養価が高い卵には、ミネラルやビタミン、タンパク質など髪を作るのに必要な栄養素がほとんど含まれています。
ゆで卵などならコンビニで手軽に買えるのも、忙しい女性には嬉しいポイントではないでしょうか。
ストレス解消する
ストレスを溜めないことも重要な頭皮ケアです。適度に休みを取る、リフレッシュできる趣味を持つなど、自分なりのストレス解消法があると良いでしょう。
「とくに趣味がない」「何から始めればいいかわからない」という方は、普段行かないお店でお茶をしたり、歩いたことのない道で帰ってみたりするなど、小さな気分転換からはじめてみるのがおすすめです。
禁煙する
禁煙は薄毛予防・対策に欠かせません。いきなりタバコをやめるのは難しいという方は、少しずつ本数を減らしていくようにしましょう。
どうしても自分の力でやめるのが難しいという方は禁煙外来のあるクリニックを受診する方法もあります。
育毛剤を使う
薄毛対策でとくにおすすめの方法は育毛剤を使うことです。
育毛剤には頭皮環境を整える効果が期待でき、髪の成長に必要な栄養も配合されています。
髪が育ちやすい環境づくりを手助けする育毛剤による薄毛対策は手軽に始められるのでおすすめです。
病院で治療する
「薄毛について専門家に相談したい」という方はクリニックの無料カウンセリングをまずは受けてみましょう。
カウンセリングや検査を受けた上で、専門家による治療を受けられるというのは病院で治療を受ける最大のメリットです。人によっては発毛剤などで副作用が出る場合もあるので、その際に医師の判断を仰げるのは心強いでしょう。
また、代表的なAGA治療薬「プロペシア」は女性の使用が禁止されているなど、知らないといけないこともあるので、そのサポートを受けられるのは利点です。
しかし、薄毛治療には保険が適用されないうえに長期間かかるため、治療費が高額になるのがデメリットです。
女性も使えるセミオーダー育毛剤【ペルソナ】
薄毛対策には育毛剤がおすすめとご紹介しましたが、その中でもおすすめの商品が「ペルソナ」です。
クリニックの治療費が気になる方や、薄毛対策を誰にも知られたくない方には育毛剤の使用がおすすめです。
クリニックを検討している方もまずはペルソナから始めてみてはいかがでしょうか。
遺伝子検査で原因に対処
ペルソナは遺伝子検査を行い、その方の薄毛傾向に合った育毛剤を提供します。
薄毛の原因は人それぞれのため、今までの育毛剤で効果が実感できなかったという方もそれが得られる可能性があるのです。
遺伝子検査で一人ひとりに合った成分が見つかる
ペルソナの遺伝子検査ではその方が持っている「FAGAリスク」「毛髪リスク」「頭皮トラブルリスク」を調べることができます。
FAGAリスクが高い方には以下の主要成分が配合されます。
・ジオウ（発毛効果、5αリダクターゼ阻害）
・ビワ葉エキスCA（5αリダクターゼ阻害・成長期移行）
どちらもFAGAの原因となる5αリダクターゼを抑制する働きが期待でき、ビワ葉エキスはさらに休止期に入っているヘアサイクルの成長期への移行を促す働きが望めます。
毛髪強度が弱い方には以下の主要成分が配合されます。
・M-034（外毛根鞘細胞の増殖）
・マジョラムエキス（17型コラーゲン産生促進）
・リデンシル（頭皮幹細胞および毛乳頭活性化）
配合されているこれらの成分は髪の成長に必要な栄養を補給する働きが期待でき、髪をつくる元となる毛母細胞の活性化を促す可能性があります。
頭皮トラブルリスクが高い方には以下の主要成分が配合されます。
・セージ（抗炎症・育毛）
・ファルコレックスBX46（抗酸化・保湿・エラスチン保護）
・ピディオキシジル（頭皮血管拡張 ミノキシジル類似性分）
・バニリルブチル（血行促進）
これらの成分には頭皮環境を正常化する働き望め、血行促進効果も期待できます。
クレジットカードで購入すればサプリメント付
ペルソナには、クレジットカードで購入するとサプリメントが付いてくる特典があります。
サプリメントもそれぞれの遺伝子傾向に合ったものが提供されるため、育毛剤と併用することでさらなる効果が期待できます。
薄毛で悩む女性はたくさん！早めに対策を
今回は薄毛で悩む女性へ向けて、薄毛の原因や男性の薄毛との違い、対策方法などをご紹介しました。
男性のものと思われがちな薄毛の悩みですが、最近では薄毛を気にする女性も増えてきています。
薄毛対策をしていることを知られたくないという方も多いと思いますが、そんな方には育毛剤での薄毛対策がおすすめです。
今回ご紹介したペルソナでぜひ薄毛改善を始めてみてはいかがでしょうか。
