健康な髪を手に入れよう！薄毛に効果的な頭皮マッサージ・ケアの方法とは

「頭皮マッサージが薄毛に効く」と耳にすることがありますが、本当に薄毛に効果があるのでしょうか。

もし自分でできる頭皮マッサージが薄毛に効果があるのであれば、ぜひ試してみたいという人も多いはずです。

今回は薄毛が気になってきた人のために、薄毛に効果が期待できる頭皮マッサージの方法をご紹介します。薄毛や抜け毛が気になってきた人は、ぜひ参考にしてみてください。

【疑問】頭皮マッサージは薄毛に効果がある？

「頭皮マッサージは薄毛に効果がある」と昔から言われていますが、実際のところ本当に効果があるのでしょうか。

さまざまなデータを参考に、本当に頭皮マッサージは薄毛に効果があるのか調べてみました。

朗報！頭皮マッサージは薄毛に効果あり

ヘアメディカルグループ・日本医科大学形成学科・株式会社アンファーの共同研究で「振動圧刺激が薄毛治療に効果がある」と発表しました。

実験では、人の毛乳頭細胞に超音波で振動圧を与えたところ、何もしない場合よりも約1.3倍、細胞が活性化したと判明しました。

これまでは「頭皮をマッサージすることで血行を促進し、発毛を促す可能性がある」ということが言われていましたが、今回の共同研究により「刺激そのものが細胞に働きかけ、活性化する」ということが明確になりました。

「効果がありそう」と思っていてもやっている人は少ない

資生堂が全国の20代〜40代の男性1万人に実施したアンケートによると、「頭皮に関して最も気になること」という質問に対して「抜け毛」と答えた人は30.4%と最も多い結果になりました。

しかし、抜け毛が気になると答えた人の中で、「今まで手や器具で頭皮マッサージをしたことがある」と答えた人は55.3%と半減し、さらに「現在も頭皮マッサージを続けている」という人は36.7%と、頭皮マッサージを習慣化している人はかなり少ないことがわかっています。

薄毛以外にも使える！頭皮マッサージのさまざまな効果

頭皮マッサージというと薄毛を改善するイメージですが、その他にもさまざまな効果が期待できると考えられています。

薄毛だけではなく、美容業界でも注目されはじめている頭皮マッサージの効果についてまとめてみました。

くせ毛が直る可能性がある

くせ毛の主な原因は遺伝ですが、毛穴に汚れがたまっているためくせ毛になっている可能性もあります。

頭皮マッサージをして毛穴の汚れを取り除くことで、クセが弱くなることが期待できるのです。

白髪を増やさない効果も期待できる

白髪は加齢によるものだと思いがちですが、白髪の原因は他にも「酸化ストレス」や「髪の栄養不足」という場合があります。

頭皮の血行が悪くなると髪の成長に必要な栄養が行き渡らないため、栄養不足に陥り、結果として白髪になってしまうという可能性があるのです。

正しい生活習慣と頭皮マッサージを続けることによって、白髪を増やさない効果も期待できます。

小顔・たるみ、美肌にも効果的

「最近顔が太った気がする…」という人は、もしかしたら頭皮が固くなってしまっていることが原因かもしれません。

頭皮と顔は皮膚でつながっているため、頭部にある筋肉が凝ってしまうと頭皮や顔が血行不良になります。その結果、老廃物が溜まってしまいむくみや顔のたるみにつながってしまうのです。

頭皮をしっかりマッサージすることで、髪だけではなく顔にも嬉しい効果がみられます。

頭皮マッサージは脳も活性化！？

頭皮マッサージには脳を活性化する働きもみられます。

頭皮を刺激し血行が良くなると、その血流に乗って酸素や栄養が運ばれやすくなるのです。

脳に栄養や酸素が十分に行き渡ることで脳が活性化し、スッキリした気分になれます。

簡単にできる頭皮マッサージ方法を紹介

ここでは簡単にできる頭皮マッサージ方法をご紹介します。今日からすぐにできるものばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。

薄毛に効果が期待できるマッサージ

薄毛の原因の1つに頭皮の血行不良があります。薄毛を改善するには、しっかりと血流を良くするようなマッサージをすることが肝心です。

頭皮マッサージをすることで、下記のような効果が期待できます。

・育毛剤の浸透効果を高める

・毛母細胞を活性化させる（冒頭のアンファーの研究結果）

この項目では、自分で簡単にできるマッサージ方法をまとめています。

頭皮マッサージをする前に、ウォーミングアップとして首や肩をほぐしておくとさらに効果的です。

お肌に最適なマッサージ

頭皮と顔は1枚の皮膚で繋がっており、頭皮が顔の皮膚を固定する働きをしています。

ストレスなどで頭皮が凝ってしまうと顔の皮膚を固定するバランスが崩れ、たるみやシワ、乾燥の原因になってしまうのです。

ここでは、頭皮の血行を改善し顔の皮膚もリフトアップできるようなマッサージをご紹介します。

ヘアブラシを使ったマッサージ

「手を使って頭皮マッサージをするのは疲れる…」という人におすすめなのが、ヘアブラシを使ったマッサージです。頭皮マッサージに適したパドルブラシというブラシを使ってマッサージしていきましょう。

パドルブラシは髪をブラッシングするだけではなく、頭皮マッサージもできるようにクッション性を高めており、面積も大きめに作られているのが特徴です。ブラシ全体に血流を促す効果のあるヘアブラシなどもあり、より効果を得られやすくなっています。

簡単なマッサージですので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみましょう。

ヘアブラシを使ったマッサージは、毎日少しずつ続けていくことがポイントです。

ぜひ普段のヘアケアに取り入れて見てはいかがでしょうか。

頭皮マッサージの大事なポイント

メリットがたくさんある頭皮マッサージは、正しい方法で行いましょう。

頭皮マッサージの大事なポイントをまとめてみました。

爪は立てないで優しくマッサージ

頭皮マッサージは適度な刺激を与えながら揉んでいきますが、指の腹で優しく押し、爪を立てないように圧力をかけます。

爪を立てることによって頭皮が傷つくと、頭皮トラブルの原因になる可能性があるため注意が必要です。

長時間のマッサージはNG

気持ち良いからといって頭皮マッサージを長時間行うと、敏感な頭皮に負担をかけてしまいます。

自分でマッサージするとなると部位が偏ってしまう可能性があるため、5分を目途にマッサージするようにしましょう。

朝と夜2回マッサージする

頭皮マッサージでより効果的にするにはタイミングも重要です。朝と夜、2回に分けてマッサージするようにしましょう。

夜寝る前から起床直後は血流が緩やかになっているのに対し、日中は身体の運動量が増えて血流が激しくなります。朝の血流が減少しているタイミングに頭皮マッサージをすることで頭皮の血流を良くし、血行不良の改善に繋げることができます。

血行が良くなっている入浴中や入浴後のマッサージもおすすめです。自分のやりやすいタイミングを習慣化し、継続してマッサージをしましょう。

長い期間継続してマッサージする

頭皮マッサージは1度すれば満足してしまう人もいますが、頭皮のコリや毛穴の汚れは毎日蓄積するものです。

育毛・発毛を促進させやすくなるような頭皮環境を目指すには、長期間継続して頭皮マッサージをするようにしましょう。

より効果を出すためにやっておきたい方法

さらに、育毛剤を使ってマッサージをすれば育毛剤の浸透効果を高めることができます。

頭皮マッサージによって、有用成分を含んだ育毛剤を浸透させることができれば、より高い効果を望めます。

遺伝子検査付き育毛剤「ペルソナ」を使えば、薄毛の原因を科学的に調べることができ、薄毛の原因にもっとも適した成分を配合した育毛剤を手に入れることができます。

遺伝子検査で、毛髪脆弱リスクが高いという結果が出た人には、毛髪の元になる毛母細胞を活性化させる成分を配合した育毛剤がお手元に届きます。

とくに毛髪脆弱リスクが高い遺伝傾向の方は、育毛剤ペルソナの利用としっかりとした頭皮マッサージを行うことが、薄毛対策に、より効果的に作用することでしょう。

頭皮マッサージはメリットがたくさん

今回は、健康的な髪を手に入れたい人や最近髪の毛が薄くなってきたと気になっている人へ向けて、薄毛になる原因や頭皮マッサージの方法をご紹介しました。

「効果がありそう」と思っていても中々やっていない頭皮マッサージですが、血行促進などの効果はが期待できます。自分で簡単にできる薄毛に効果がある頭皮マッサージをぜひ試してみてください。

頭皮マッサージには薄毛を改善する効果だけではなく、顔のたるみの改善や脳の活性化にも効果が期待できます。薄毛以外にも効果のある頭皮マッサージは薄毛に悩んでいる男性だけではなく、女性にとっても毎日取り入れたい習慣ではないでしょうか。

さらに頭皮マッサージは、育毛剤の浸透を促進し、効果を高める手助けをしてくれます。「ペルソナ」では、遺伝子検査によって個人個人で微妙に異なる薄毛の原因にアプローチし、薄毛の原因にもっとも適した成分を配合している育毛剤を提供しています。

薄毛の原因に効果的な育毛剤とともに朝と夜の2回の頭皮マッサージを習慣化して、健康的な頭皮・頭髪を手に入れましょう。