まだ20代、ハゲとは無縁と思っていたのに・・・
「最近、抜け毛が多くなってきた」「生え際も頭頂部も薄くなったような」「これM字ハゲ？」と心配している人は案外多いはず。「もしかして若ハゲかも…」と不安になっているあなたも、そのひとりではないでしょうか？
ビジネスマンとしてスーツでビシッとキメても、若ハゲ男ではなかなか自信も出ませんよね。
この記事ではそんな悩みを抱える方に、若ハゲの原因と自分でできる対策についてご紹介いたします。ご自身が抱える原因に対して適切な薄毛の予防や対策を行い、若ハゲ問題を解決しましょう！
あわせて若ハゲ対策にぜひ試していただきたいおすすめ商品もご紹介するので、ぜひ最後までチェックしてみてください。
若ハゲ（若年性脱毛症）を解説
若ハゲ（若年性脱毛症）とは、10代後半～30代前半の若い年齢で薄毛やハゲになることを指します。薄毛ハゲは年配者特有のものと思われがちですが、そんなことはありません。
リーブ21が2017年に10代以上の男女4,800名を対象に「頭髪に関する悩み度調査」というアンケートを実施しました。その中の「あなたは頭髪について、『抜け毛』『薄毛』『脱毛』が進んでいると思いますか？」という質問に対して、なんと10代〜30代の男性において28.8%が「進んでいる」と回答しているのです。
この結果から、若い世代でも多くの方が薄毛や抜け毛に関する悩みを抱えていることがわかります。ハゲと検索すると必ず出てくるバーコードハゲの画像。「こうはなりたくない」と思っていたのに近い将来なってしまう可能性も0ではありません。
日本はアジアでもっとも薄毛率が高く、ハゲ男性が多い国だということを忘れてはなりません。
若ハゲの原因
若年性脱毛症の主な原因は、頭皮環境の悪化とAGA（男性型脱毛症）の発症の2つに分けられます。
- 劣悪な頭皮環境
頭皮環境は、偏った食生活やストレス、不規則な生活などによって悪化します。頭皮は髪の毛を育てる基礎であるため、頭皮環境が悪いと育毛不良を招いてしまうのです。
誤った方法でシャンプーをしたり、整髪剤をつけたまま寝てしまったりするのもよくありません。頭皮が乾燥したり過剰に皮脂が分泌されたりする原因になり、発毛を妨げる頭皮環境になってしまうからです。
頭皮が汚れやフケ、皮脂などで不衛生な状態になると、健康な髪が育ちにくい状態になります。抜け毛も増えて若ハゲになるリスクが高まってしまいます。また、頭皮ニキビや皮膚炎を起こし、それも薄毛の原因になってしまいます。
- AGA
AGAは、DHTと呼ばれる男性ホルモン（脱毛ホルモン）が原因でヘアサイクルが乱れ発症します。
DHT（ジヒドロテストステロン）は、筋肉の増強や性欲に影響を及ぼすテストステロンと呼ばれる男性ホルモンが、毛乳頭細胞の産生する5αリダクターゼという酵素と結合して作られる物質です。
テストステロン自体に脱毛を促す作用はありません。しかし、5αリダクターゼと結合してDHTに変わることで、毛包に存在する男性ホルモンレセプターと結びつき脱毛因子を増やしてしまうのです。
AGAには、頭頂部がO字型に、前頭部がM字型やU字型に髪が薄くなっていくという特有の症状があります。
最近では、AGAの認知度が上がり薬局・ドラッグストアではAGAコーナーを設置するお店もあります。
若ハゲになりやすい人の特徴
若くとも生活習慣に乱れがある方は、頭皮環境が悪化して薄毛になりやすい状態にあります。自分は大丈夫だと思っていても、早期に対処しないと若ハゲに陥ってしまうかもしれません。
ここでは、若ハゲになりやすい方の特徴をご紹介します。
過剰なストレス
過剰なストレスがかかると体が常に緊張状態になり、自律神経のバランスが乱れます。自律神経の乱れは血管の収縮を招き、頭皮の血流を悪化させます。頭皮に十分な酸素や栄養が行き届かなくなってしまうのです。
頭皮には髪の毛を育てる毛母細胞があり、血管を通じて血液から栄養や酸素を補充しています。そのため血流が悪くなると毛母細胞が栄養不足の状態になり、健康な髪の毛を育てられません。過剰なストレスは若ハゲに繋がる可能性があるので注意が必要です。
ストレスは「10円ハゲ」ともいわれる円形脱毛症の原因になるともいわれています。
偏った食生活
偏った食生活も薄毛の原因になります。
ファーストフードや揚げ物など脂質の多い食事を普段から取り入れている方は注意が必要です。摂取する脂質の量が多いと小腸での脂質の吸収が増え、血液にたくさんの脂質が含まれた状態になってしまいます。
偏った食生活を続けていると、皮脂の分泌異常を引き起こすこともあります。皮脂が過剰に分泌されると頭皮の毛穴が詰まり、発毛や育毛を妨げる原因にもなるのです。
また、頭皮ニキビや皮膚炎を引き起こす可能性もあります。
不規則な生活
不規則な生活による睡眠不足も薄毛の原因になります。
髪の毛の成長によい影響を与える成長ホルモンは睡眠時に分泌されます。そのため、睡眠不足や不規則な生活は薄毛の原因になる可能性があるのです。
睡眠不足が続くと、髪の毛を作る毛母細胞の細胞分裂が低下して髪の成長が遅れます。
また、睡眠は自律神経を正常に保つ上でも重要です。睡眠時には副交感神経が優位になり頭皮の血管が拡張します。血液がしっかり流れることによって、睡眠中に充分な栄養を髪の毛に届けることができるのです。
遺伝ではない？
自分の家族や親族に薄毛の人がいると、「近々自分も薄毛になるんじゃないか」と心配してしまいますよね。確かに、遺伝は若ハゲに限らず、薄毛全般の原因のひとつだと考えられています。
しかし、薄毛が遺伝するのではなく、体質が遺伝するということを知っておきましょう。
効果が期待できる若ハゲ対策
若ハゲ治療・薄毛治療の第一歩は原因を見つけそれに見合った対策をすることです。
ご自身の薄毛の原因を特定して適切なハゲ対策を行いましょう。
生活習慣を見直す
生活習慣で特に重要なのは睡眠です。髪の毛を育てるために必要な成長ホルモンは夜間の就寝中に多く分泌されます。そのため、質の高い睡眠が髪の毛を育てる上で大変重要です。
質の高い睡眠を得るためには、メラトニンと呼ばれる体内時計を調整するホルモンが鍵となります。メラトニンが正常に作用しないと、睡眠の質が大きく下がってしまうのです。充分な睡眠が取れなくなり、成長ホルモンが分泌されないと、結果的には薄毛が進行してしまいます。
メラトニンの正常な分泌を促すには、「就寝の4時間前までに夕食を済ませる」、「お風呂はぬるめのお湯にゆっくり浸かる」、「寝る前にスマホやパソコンの画面を見ない」ことなどが大切です。
- 食事面
脂質の多い食事をしている方は、すぐに食生活を見直しましょう。食事は1日3食を基本としてタンパク質やミネラル、ビタミンをバランスよく取り入れることが重要です。
また、薄毛対策として食事に大豆類を多く取り入れることが効果的とされています。
大豆類には良質なタンパク質が豊富に含まれていることに加えて、イソフラボンと呼ばれるフラボノイドの1種も含まれています。イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすることで知られており、AGAの元凶である5αリダクターゼを阻害する作用が期待されます。
薄毛予防の効果が期待できるため、大豆類はおすすめです。
髪型を変える
実は、いつも同じ分け目にしたり、決まった髪型にしたりしていると若ハゲの原因になることがあります。分け目を同じ場所に固定すると、その場所の頭皮が毎日紫外線などのダメージを受けることになるからです。
さらに、髪は一定の方向に生えますが、それに逆らうような髪型に毎日固定する行為は、頭皮や毛根にダメージやストレスを蓄積させてしまいます。
これを避けるためには、分け目を変えたり髪型を変えたりすることが必要です。そうすることによって、ダメージやストレスを与える箇所を分散し、蓄積を防ぐことができます。
対策するには、自身の傾向を知る
自分がどういう原因で若ハゲになりやすいのかを知ることも大切です。
前述通り、若ハゲは体質遺伝による発症する可能性もあることが分かっています。どのような体質遺伝の傾向があるのかを知るには遺伝子検査を用いる方法があります。
遺伝子検査と言うと、身近には感じられない方も多いかと思いますが、今では自宅で手軽に検査することができます。
遺伝子検査付き育毛剤「ペルソナ」を使う
育毛剤「ペルソナ」は、人によって違う薄毛の原因を遺伝子検査によって解明し、その人にもっとも適した成分を配合した育毛剤を提供するというものです。自分に合いそうな育毛剤を自ら選んで使うという従来の男性ヘアケアイメージを根本から覆します。
「ペルソナ」に高濃度で配合されている有用成分Pharcolexは、男性ホルモン「DHT」の産生を抑制する効果が期待できます。
検査によりAGA傾向のリスクが強いと判断された方には、脱毛シグナル因子「FGF-5」の発現を抑制するといわれているビワ葉エキスCA配合の育毛剤が提供されます。
そのため、AGA治療薬の代わりになるような脱毛抑制効果も期待できるのです。
毛髪脆弱リスクが強いと検査で判断された方には、「マジョラムエキス」という17型コラーゲン産生を補う成分を配合した育毛剤が提供されます。
頭皮トラブルリスクが強いと検査で判明した方には、次世代スカルプ成分と呼ばれる「リデンシル」という髪の成長を促す成分や、頭皮の血行を促進する「ピディオキシジル」が配合された育毛剤が提供されます。
若ハゲに効果的な対処法として、遺伝子傾向を探り、その結果からセミオーダーメイドで自身に合った育毛剤を提供してくれるペルソナは、若ハゲの悩みにもっとも寄り添った育毛剤と言えるでしょう。
薬局やドラッグストアの育毛シャンプーコーナーや発毛剤・育毛剤コーナーには置かれていない特別なものですが、インターネットで手軽に購入できます。育毛剤とわかるボトルを購入するのが恥ずかしいというストレスを感じずに済むのは大きなメリットですよね。
病院へ行く
AGAクリニックやAGAの専門外来のある病院に行くという手段もあります。AGA治療薬の中には、強力な男性ホルモン「DHT」の産生を食い止めるために、脱毛酵素ともいえる5αリダクターゼの活性を弱める成分を配合しているものがあります。
ただ、AGA治療は保険適用外のため金銭面でかなり負担がかかります。症状の改善を期待するなら一定期間の継続通院が必要です。
また、治療に使用する医薬品には副作用の心配もあります。脱毛抑制効果が期待できる医薬品の配合成分に「フィナステリド」があります。この成分が引き起こす副作用の事例として多いのが性欲減退です。
若ハゲの悩みを抱える方は、まだ年齢も若いでしょう。これらの情報を理解した上で、判断しましょう。
意外と知らない正しい洗髪方法
毎日行う洗髪ですが、間違った洗い方をすると髪にダメージを与えかねません。薄毛男性は特に、間違った方法で洗髪している可能性が高いです。
これを機会に自分の洗髪方法を見直してみてください。
予洗い
まず軽くブラッシングを行い、髪についた汚れを落としましょう。次にシャンプーの泡立ちがよくなるように、お湯で1〜2分間髪を濡らして予洗いします。
すぐにシャンプーするよりも毛穴が開き汚れが落ちやすくなります。
シャンプー
シャンプーを手のひらで充分に泡立ててから髪に付けましょう。原液をそのまま髪につけると、髪の表面を覆っているキューティクルが傷ついてしまう恐れがあります。
指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするイメージで洗いましょう。間違っても爪を立てないように注意してください。
洗い終わったら、汚れやシャンプーのすすぎ残しがないよう丁寧に洗い流しましょう。
シャンプーがうまく泡立ってくれないという方は、ブラッシングや予洗いが不十分かもしれません。
コンディショナー・トリートメント
コンディショナーやトリートメントは頭皮ではなく、髪の毛につけましょう。液を手によく伸ばし、髪を挟んで塗布します。
その後、シャンプーと同様に丁寧に洗い流してください。
ドライ
お風呂から出たら、タオルでゴシゴシ拭くのではなく、押し付けるようにして水分を拭き取ってください。
ドライヤーを使う場合は、20cm程度離して1か所に熱が集中しないように気をつけましょう。熱が集中すると頭皮がダメージを受けたり、乾燥しすぎてしまったりします。
正しい洗髪方法をマスターすれば、抜け毛が減少するかもしれません。
また、「育毛シャンプー」と呼ばれる髪を育てる成分が配合された商品を試してみるのもおすすめです。
原因を突き止めて対策しよう
若ハゲを解決するためには、まずはご自身の薄毛の原因がどこにあるのかを特定することが重要です。
薄毛の原因は人によって様々で、自分自身で原因を探るのはなかなか難しいことです。育毛情報サイトは数多くありますが、正しいかどうかを精査するのは困難です。
だからといって、書かれている対処法や紹介されている商品を片っ端から試すようなことをすると、かえって頭皮や髪に悪影響を与える可能性もあります。
AGAの専門クリニックでの治療は確かに効果は期待できますが、医薬品による副作用のリスクがあり、改善を実感するまでの一定期間、治療費もかかります。
まずは、生活習慣や食生活の改善などの方法を試みた上で、ペルソナを使ってみませんか？
オススメの遺伝子検査付き育毛剤「ペルソナ」は、あなたの薄毛の原因を科学的な観点から解明し、あなたにもっとも適した成分を配合した育毛剤を提供します。
薄毛対策を何からはじめていいのかわからないという方は、自分の薄毛の原因を調べられるペルソナからはじめてみましょう。
